¿Cuántas calorías necesitás según tu estilo de vida?

Saber cuántas calorías necesitás de acuerdo con tus características y estilo de vida te ayudará a planificar mejor las comidas para lograr tus objetivos: bajar, aumentar o mantener tu peso. Las necesidades nutricionales, de energía y nutrientes esenciales, dependen de la edad, sexo, actividad física de cada persona. Las necesidades energéticas alimentarias mínimas por personaSigue leyendo “¿Cuántas calorías necesitás según tu estilo de vida?”

Meditación y oración para gestionar el estrés ¡sí funciona!

Las mujeres tenemos mayores cargas de estrés que los hombres, dicen algunos estudios, y nuestra respuesta fisiológica es también diferente, haciéndonos más vulnerables a problemas cardiacos y otros padecimientos. Por eso, cada vez más expertos recomiendan meditación u oración para gestionar el estrés.

Distinguí los buenos y malos consejos sobre qué hacer si te enfermás de Covid-19

¿Has recibido mensajes de WhatsApp sobre qué hacer si te enfermás de Covid-19? Bueno, yo he recibido algunos que parecen muy confiables, atribuidos a personal de la salud, pero ¿cómo saber si lo que dicen es lo recomendable? Por eso, decidí consultar a un médico sobre esos consejos, para aclarar lo verdadero y lo falso.

Elegí con cuidado tus productos de belleza, ¡algunos podrían ser tóxicos!

¿Cuántos productos de belleza usás? La lista puede se larga: limpiadores, acondicionadores, tintes para el cabello, fragancias, productos para el cuidado de la piel, lociones perfumadas, esmalte de uñas y maquillaje. Muchos los usamos porque estamos acostumbradas a ellos, pero fíjate bien en las listas de ingredientes, algunos podrían contener químicos tóxicos.

Cinco hábitos saludables de las madres que disminuyen el riesgo de obesidad en sus hijos

Chicas, nos suman motivos para tener un estilo de vida sano. Una investigación con miles de mamás y sus hijos encontró que hay cinco hábitos saludables de las madres que disminuyen el riesgo de obesidad infantil en sus hijos.

¡Alejate de los alimentos ultra procesados!

Las bebidas azucaradas, snaks dulces o salados y la comida rápida son clasificados como alimentos ultra procesados, muy dañinos para la salud porque generalmente son ricos en energía y muy pobres en proteínas, vitaminas, minerales y fibra.

Ciencia avanza en vacuna y tratamiento contra Covid-19

Las consecuencias que hemos visto en Costa Rica por la pandemia de la Covid-19 no han sido exclusivas de este país. La emergencia ha desestabilizado la economía mundial, ha expuesto las vulnerabilidades de los sistemas de salud y ha alterado la vida de las personas. Por esto, científicos de todo el mundo actúan ante la urgencia de crear una vacuna y un tratamiento efectivo para esta enfermedad.